Category: медицина

Сова

Этот пост всегда будет сверху

Я доула, арт-терапевт и мама троих детей, двое из которых рождены дома сольно.

Что я умею делать: правки на зачатие, поддержка во время беременности и родов, послеродовое восстановление (пеленание). Применяю традиционные мексиканские техники ребосо и остеопатические приемы. Консультант по грудному вскармливанию.

Провожу групповые и индивидуальные арт-терапевтические сессии. Это может быть как песочная терапия (моя любимая техника), так и любой другой арт-терапевтический метод. Работаю с любыми вопросами, например: почему это происходит в моей жизни, что делать дальше, какой выбор сделать, не могу решиться на что-то и т.п. Группы буду вести для беременных - потому что очень люблю их :)

Буду рада добавить вас в друзья, только напишите что-нибудь тут, чтобы я знала, что вы живой человек, а не бот :)
Раньше мой журнал назывался aprilsunny, но имя изжило себя.
Hand

Что я делаю на сегодняшний день

Меня попросили рассказать о своих навыках и умениях. На данный момент вся моя работа сосредоточена на женской, точнее околородовой теме - сидеть одной попой на двух стульях не получается, поэтому если даже я консультирую или провожу сеансы психотерапии (песочной, дыхательной, арт), то делаю это, за редким исключением, для женщин до, во время, и после беременности. Что я умею делать:

Тема зачатия
- подготовка к осознанному зачатию
- помощь при проблемах с зачатием (так называемая "правка на зачатие" - комплексная процедура, которая включает психологическую проработку и целительскую работу с телом).

Тема беременности
Collapse )
Hand

Как работает песочная терапия

Я хочу вам рассказать, как работает песочная терапия – на своем примере. Это была моя первая встреча с песком, да еще и тема попалась очень актуальная для меня: «Перезагрузка. Мой жизненный путь». Я расставила фигурки в определенном порядке, как того требует техника и оказалось, что фигурка, олицетворяющая меня смотрит в прошлое. Надо сказать, что в песочной терапии мелочей нет и каждый нюанс имеет значение. Внезапным озарением пришло понимание, что я живу прошлым, не уделяя будущему ни минуты своего времени. Все самое веселое, красивое, хорошее осталось для меня в прошлом. Будущее было пустым. Терапевт спросила - не хочу ли я поменять что-то. Да, конечно, я хотела – ведь я четко знаю, что если я не буду строить свое будущее, то оно будет практически случайным. Как говорит один мастер: «Если вы не заказываете погоду, то получаете такую, какую дадут». Я решила сделать шаг в будущее – это значит поднять фигурку и переставить ее. Тут же появилась фигурка, олицетворяющая страх (имеется в виду, что это я ее поставила, но в песочной терапии находишься в таком потоке, что часто мысли не успевают за руками, и вначале делаешь, а потом только понимаешь, что сделала). И тут я очень четко осознаю, что я НЕ МОГУ переставить фигурку. Мне страшно это сделать. Вот представьте, стою я - мне 36 лет, трое детей, такая вся из себя проработанная (как говорят психологи) и мне страшно переместить фигурку из киндер-сюрприза из одного места в другое. Немного подумав, я все же делаю шаг, тут же убирается фигурка страха и появляется внутреннее чувство облегчения - как будто узел развязался или плотину прорвало, знаете такое? И внутреннее ликование! Самое интересное, что изменения в жизни начались сразу же – тут же, на семинаре, мне предложили интересную работу, и много еще чего произошло хорошего. Но самое главное, что поменялось внутреннее состояние. Этот эпизод из моей личной терапии (он происходил в группе на обучающем семинаре) я привела для того, чтобы проиллюстрировать песочную терапию. Это не значит, что у вас будет так же или такой же интенсивности ощущения, но то, что изменения будут и изменения в нужную вам сторону – это наверняка, потому что эта техника невероятной глубины и силы.
Hand

Я твое Тело… и я обращаюсь к тебе

1) Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое, и буду таковым.

2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне — мне приходиться подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть.

3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость — я буквально расцветаю и молодею на глазах.

5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня… я способно к регенерации, я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

6) Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

7) Когда ты собираешься что-то съесть, хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня, я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.

8) Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками, силиконами, ботоксами, акрилами, гелями и т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.

9) Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость.

У компьютера и телевизора сидеть целыми днями… не очень.

10) Я очень верю тебе, и если съев кусок торта, ты думаешь что потолстеешь, я реализую твою мысль… и толстею.

11) Я тебя очень люблю. И мне очень хочется услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда.

Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно люблю тебя.

Я, твое Тело, твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.

Благодарю, что все именно так.

Благодарю, что выслушал меня.

Благодарю Тебя, я существую потому что ты этого пожелал. И я такое, каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.

Твое Тело.

Записано Аленой Брандис
источник
Hand

О запрете на выражение своих эмоций и чувств

Наше тело и наша психика связаны едино и неразрывно. То, что происходит у нас в душе, мгновенно отражается на теле: лицо выражает наши переживания, в минуту волнения учащается пульс, и наоборот: изменения, которые происходят в теле, влияют на наше душевное состояние. На этом, к примеру, построена система релаксационных аутотренингов: расслабляя тело, мы успокаиваемся психологически.
Эмоции выражают себя через тело, а оно влияет на эмоции. Обратная связь – от тела к эмоциям – используется в актерской системе Станиславского: чтобы почувствовать переживания своего героя, актер перед выходом на сцену принимает позу и выражение лица, которые соответствуют этим эмоциям, – и через какое-то время к нему действительно приходят нужные переживания.
Не бывает «плохих» и «хороших» эмоций, любые чувства имеют право быть и возникают не случайно. «Плохими» мы называем те чувства, которые нам трудно пережить, но это не значит, что они и правда «плохие».
Чувства возникают помимо нашей воли, вне сознательного контроля. Нельзя усилием воли заставить себя не ревновать, не бояться и т. д. Сознательно мы можем лишь решить, что с этим чувством дальше делать, как поступать. Например, я боюсь экзамена, страх возникает вне зависимости от моего желания. А вот что с этим дальше делать: все-таки пойти на экзамен или сказаться больной, – это уже сознательный выбор.
Увы, хотя в детстве нас и учат многому, но не тому, как обходиться со своими чувствами. Мы осваиваем алфавит, таблицу умножения, потом – логарифмы и степенные функции, но вот что делать с эмоциями, мы не знаем. Более того, в нашем обществе есть множество мифов, приводящих к запрету не только на выражение чувств, но и на их переживание. С детства нам твердят: «Ты же девочка – как ты можешь злиться?», «Ты же мальчик!», «Мужчины не плачут». Став взрослыми, мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом, со своим и чужим.
Типичная ошибка – запрет на переживание горя. Когда произошла большая потеря – смерть близкого человека, нужно эту потерю оплакать, прожить, отпустить. Рыдать, причем даже дни напролет, – естественно. Это нормальная эмоциональная реакция на ненормальную ситуацию. Но вмешиваются заботливые друзья и начинают утешать: «Ну, не плачь»… Усилием воли человек прекращает плакать – а эмоциональное переживание боли остается. И вместо того, чтобы выйти естественным путем, через тело (слезы, крик…), болезненные эмоции остаются внутри и, как медленный яд, начинают разрушать нас изнутри. В психологии этот механизм называется подавлением чувств.

К подавлению чувств приводят ситуации двух типов.
Collapse )
Hand

Yulady Saluti

Оригинал взят у d_yatsenko в Yulady Saluti
На этом снимке Yulady Saluti. У нее шестеро детей. Но это далеко не главное достижение ее жзни.



Она очень тяжело болела, 4 года ходила с одной неприятной штукой, вживленной в тело. Потом занялась ("нырнула с головой" - как пишет о себе) йогой и аюрведой. На третьем году практики в 32 года узнала, что больна раком груди второй степени.

Collapse )

На фб: https://www.facebook.com/YuladySalutiYoga
Инстраграм: http://instagram.com/yulady
Канал на ютьюб: http://www.youtube.com/YuladySaluti
Hand

СЭВ – синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burn­out») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать».

СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени):

• стремление самоутвердиться;

• решение работать больше;

• пренебрежение своими потребностями;

• непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого самочувствия);

• изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т. д.);

• отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся очевидными);

• социальная изоляция (при этом появляется почва для алкоголизма, наркомании и т. п.);

• заметные изменения в поведении;

• внутренняя пустота;

• депрессия;

• СЭВ (мысли о самоубийстве, полное умственное и физическое истощение).
Collapse )
Hand

КАК ВОЗНИКАЮТ БЛОКИ В ТЕЛЕ.

Наиболее частая причина блоков – травмы, которые могут быть физическими, эмоциональными. Самые серьезные травмы, которые в потенциале создают блок, происходят в период формирования человека - в детстве, когда мы особенно доверчивы и впечатлительны. Травмы могут возникать во время столкновений и споров, вследствие словесных или физических угроз.

Как же травма создает блок? Травма - это сигнал опасности. Мы инстинктивно цепенеем: зажимаемся, задерживаем дыхание. Другими словами, делаем то, что противоречит процессу жизни - твердеем, становимся жестче, чтобы защитить себя, и как это ни странно звучит, но для того чтобы выжить, мы “мертвеем”. В идеале, когда опасность миновала, нам нужно вернуться к прежнему мягкому, живому состоянию, но в реальной жизни все происходит не так: мы остаемся зажатыми.
Что же в этом плохого, если с блоками наша жизнь становится более безопасной? Конечно, в течение какого-то периода блоки помогают нам выжить, но установившись постоянно, блоки начинают представлять собой угрозу, как на физическом уровне, так и эмоциональном.

Collapse )
Hand

Что в теле?

Слушайте, ну как же осанка важна, а?
Оригинал взят у ves_v_sebe в Что в теле?
Нашел в сети под заголовком: "Как язык тела может заставить вас выглядеть другим человеком".
Как телесно-ориентированный терапевт могу написать: "Как порой изначально красивых людей могут уродовать психологические блоки".
Collapse )
Hand

ЧТОБЫ Я ДЕЛАЛА, ЕСЛИ БЫ В МОЕМ ПРИСУТСТВИИ УМИРАЛ ЧЕЛОВЕК? и ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА РОЖАТЬ ДОМА?

Оригинал взят у mmarcia в ЧТОБЫ Я ДЕЛАЛА, ЕСЛИ БЫ В МОЕМ ПРИСУТСТВИИ УМИРАЛ ЧЕЛОВЕК? и ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА РОЖАТЬ ДОМА?
Чтобы я делала, если бы в моем присутствии решил умереть человек?
Честно. Я бы присутствовала, была с ним в контакте. Я бы сопровождала процесс умирания. Давала ему свое внимание, если бы на то было его желание. Я бы уважала его выбор. Я бы сопереживала тому, что путешествие этой души заканчивается и радовалась тому переходу, который эта душа совершает.
Что бы я потом рассказывала обществу и, возможно, правоохранительным органам? То, что я уважаю Смерть и выбор человека умереть? То, что у меня нет большого страха перед процессом умирания. То, что считаю проживание Смерти чем-то очень важным для каждой души на этой Земле.
На конференции по естественным родам мексиканская акушерка рассказывала о том, как однажды она принимала преждевременные роды. Когда ребенок родился, она посоветовала родителям поехать в больницу, поскольку ребенок был совсем маленький (как я поняла, около килограмма). Однако, родители отказались от госпитализации. Отец ребенка сказал: «Если ему суждено умереть, он умрет здесь, рядом со своей матерью. Если ему суждено жить, он будет жить здесь, рядом со своей матерью». В глазах наших людей была буря эмоций. Акушерка сказала: «Вы знаете, у вас какое-то странное отношение к смерти. Вы относитесь к ней так, как будто вы можете ее контролировать. Удивительно!».
Мы пытаемся контролировать Смерть. Мы разучились проживать сильные чувства. В наших семейных системах было слишком много ранних и страшных смертей. Страх вытеснил все остальные чувства, связанные со смертью.
Находясь  в своем страхе мы бросаем наших умирающих. Мы ничего незнаем о том, что они на самом деле переживают. Мы не уважаем их процессы, потому что боимся. Мы их не видим, потому, что смотрим на себя.
Мы отдали Смерть медицине. Стало вполне обычным умирать в чужих казенных стенах, среди чужих людей, с какими-нибудь трубочками, иголочками в теле.
Иногда меня спрашивают, почему я решила рожать дома. И строят предположения о каком-то вызове системе, о желании кому-либо что-либо доказать/показать и т.д.
Я рожала дома, потому что для меня было совершенно не естественно с началом родовой деятельности ехать в чужое для меня место,  общаться с чужими для меня людьми, сдерживая их попытки помочь мне. Вообще делать что-либо помимо того, чтобы собственно рожать, для меня было не естественно.
Мы низвели процесс прихода в мир нового человека до банальной медицинской процедуры, которую опять-таки пытаемся контролировать в наших роддомах.
Мы разучились уважать Рождение и Смерть.